Лечебная физкультура при геморрое
Предлагаем несколько видов лечебных упражнений при геморрое. Рекомендуется выполнять их регулярно, 2-3 раза в день, в комплексе или по отдельности.
Каждое упражнения повторяют 10-15 раз.
Упражнение 1
Исходное положение - стоя со скрещенными ногами. Ритмично напрягают мышцы ягодиц и заднего прохода. Упражнение можно выполнять как дома, так и на работе, в транспорте незаметно для окружающих. Оно тренирует ягодичные мышцы и анальный сфинктер, улучшает местное кровообращение и отток крови из геморроидальных телец.
Упражнение 2
Исходное положение - сидя на стуле с жестким сиденьем. Спина выпрямлена, корпус слегка наклонен вперед. В отличие от упражнения 1 ритмично сокращаются только мышцы заднего прохода. Упражнение полезно и удобно для выполнения людям с сидячей работой.
Упражнение 3
Исходное положение - лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, поставленные на ширину плеч. Опираясь на ступни и плечевой пояс, отрывают таз от пола и приподнимают. Упражнение укрепляет мускулатуру бедер, ягодиц и поясницы, улучшает отток крови из органов таза.
Упражнение 4
Исходное положение - лежа на спине. Поочередно поднимают прямые ноги; более тренированные люди могут поднимать обе ноги одновременно. Это упражнение хорошо развивает мышцы брюшного пресса и передней поверхности бедер, оказывает стимулирующее действие на кишечник.
Упражнение 5
Исходное положение - лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами. Ноги разводят в стороны, затем сводят и перекрещивают (как ножницы). Упражнение развивает мышцы брюшного пресса и внутренней поверхности бедер, стимулирует кровоток в органах живота.
Упражнение 6